健康のための運動1日1時間を初めて、ほぼ１年が経ちました。 初めは当然ダイエットが1番の目標でした。 当時78kg以上あった体重は、現在68.5kgまで減って来ました。 と言っても夏からほとんど変わっていないのですが。 膝が弱くて過去３回の手術をしています…